아로니아 아사이베리 차이점

아로니아는 다이어트 식품으로도 눈길을 끌지만 건강을 생각하는 사람들에게도 좋은 식품으로 추천되기도 합니다. 특히 당뇨나 피로로 인해서 면역력이 떨어지는 분들에게 추천드리는 식품 중 하나인데요.

 

 

들어있는 성분을 통해서 알아보고 나에게 필요한 식품인지 파악해서 먹는다면 모르고 먹는 것보다 훨씬 도움이 될 듯합니다. 또한 정확한 섭취방법을 통해서 부작용 없이 먹는 법을 알아보도록 하겠습니다.

 

아로니아 아사이베리의 차이점은 아로니아의 안토시아닌과 폴리 페놀의 차이와 관련이 있는데요. 후자는 인슐린 분비를

촉진하여 당 조절을 돕습니다. 특히 안토시아닌은 당뇨병과 관련된 면역 체계를 강화하고 염증을 줄일 수 있습니다.

 

미국에서는 요거트 가루로 다이어트를 하는 경우가 있는데요. 안토시아닌은 체지방을 분해하는 효과가 있기 때문입니다. 또한 클로로겐산은 간에서 지방으로의 포도당 흐름을 억제하여 지방 축적을 방지하고 지방 연소를 돕고 지속적으로 섭취하면 비만을 예방할 수 있습니다.

 

 

아로니아효능으로는 많은 황화 물질을 포함하고 있으며 과일에서 가장 많은 황화 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 황산화 성분은 활성 산소를 제거하고 혈액 순환을 개선하며 항암 및 항염 작용을 통해 암을 예방 및 치료할 수 있습니다.

 

그래서 저는 항상 하루에 한 번 장 챙겨먹고있어서 그런지 제 눈이 깨끗하고 감기에 걸리지 않는 이유라고 생각합니다.하지만 몸에 좋기 때문에 적당량의 음식을 먹는 것이 건강기능식품만을 챙겨 먹는 것보다 건강을 유지하는 방법이라고 생각합니다.

 

 

가장 건강한 음식을 먹는 올바른 방법을 아는 것이 중요하지만 효과를 제대로 느끼기 위해 아로니아를 먹는 방법을 살펴보겠습니다. 전문가들은 과일 자체가 쓴맛이 강하기 때문에 생으로 먹는 대신 다른 재료와 함께 조리하거나 가공된 형태로 먹는 것을 권장하고 있습니다.

 

과다 복용시 설사 나 복통의 위험이 있으므로 다량을 피해야 하며, 위염이나 위궤양과 같은 심각한 부작용이 발생할 수있으므로 위가 약한 사람은 각별히 주의해야 합니다.

 

또 다른 항산화 성분은 카로틴입니다. 산화 스트레스를 억제하고 노화로 인한 시력 상실을 예방합니다. 산화 스트레스는 피부와 눈에 영향을 미칠 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 반점과 검버섯을 유발하고 피부 탄력을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

 

아로니아의 항산화 특성은 피부의 탄력을 재생하고 노화를 유발하는 산화 스트레스를 줄여 피부를 젊게 유지하면서 도움을 줄 수 있습니다. 아로니아와 아사이베리의 차이점은 아로니아가 블루 베리와 매우 유사한 베리라는 것을 알 수 있습니다. 그러나 맛이 완전히 다르다는 것을 알아야합니다.

 

저도 다이어트를 하면서 분말 형태로 된 이것을 한동안 챙겨먹었었는데요. 실제로 소화도 굉장히 잘 되고 체중감량에도 많이 속도가 붙었던 것 같아요. 하루 적은 양으로 건강을 제대로 챙길 수 있으니, 이 작은 열매의 힘이 참 대단한 것 같아요.

 

 

특히나 항산화 성분은 우리 몸에서 가장 빨리 노화가 진행되는 눈을 보호해주기 때문에, 요즘처럼 스마트폰이나 티브이 시청이 잦은 때에는 더욱 그 빛을 발할 것 같네요. 저는 한동안 안구건조증에 시달려 따로 분말을 챙겨 먹었었는데, 챙겨 먹는 동안에는 눈이 상당히 촉촉해져 만족했던 기억이 있네요. 노화방지에도, 체중감량에도 좋으니 미인의 과일이라는 말도 딱 어울려요.