내장지방빼는 음식

요즘 2.5단계 사회적 거리두기로 밖으로 나가지 못하고 집에만 있게 되어 은근히 살찌시는 분들이 많은데요. 내장지방까지 쌓여서 걱정하시는 분들이 은근히 많으시더라고요.

 

 

내장지방이 좋지 않다는 건 다 알지만 갑자기 뺄 수 있는 것도 이니어서 결코 쉽지 않아 내장지방빼는 약을 많이 찾으시는데요. 약의 도움을 받는건 주위에서 요요현상이 있다하여 이왕이면 음식을 먹더라도 내장지방을 뺄 수 있는 음식이 무엇인지 알아봤습니다.

 

양파 

양파는 체지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 하는데요. 특히 양파껍질에는 내장지방을 빼 주는 성분이 들어있어서 양파껍질을 깨끗이 씻어 말린다음에 차로 끊여서 마셔주면 탁월한 효과를 볼수있습니다.

 

생강

 

생강에 들어있는 진저롤이라는 성분이 몸의 체온을 높여주어 내장에 쌓여있는 지방을 분해해준다고 합니다. 음식이나 저며두었다가 차로 끓여 드시면 도움이 많이 됩니다.

녹차

 

녹차에 들어있는 카네킨이라는 성분은 우리 몸의 체내에 지방이 쌓이는 걸 막아주며 내장지방도 분해해주는 역할을 한다고 합니다. 녹차는 차로 마시기 쉬우니 자주 차로 마셔주시면 좋겠습니다. 

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포도주

​적포도주엔 폴리페놀이란 성분이 많아 체지방을 분해해주는 효과가 있어서 포도주는 신진대사까지 올려주어 지방분해에 도움이 됩니다. 술이 도움이 된다고 하니 좀 놀랍긴 한데요. 알코올이기 때문에 적당히 드셔주시면 좋겟습니다. 

토마토

내장 지방을 빼는 음식으로 토마토를 빼놓을수없는데요. 토마토에 들어있는 리코펜 성분은 내장지방 감소에도 효과적이지만 콜레스테롤까지 낮춰주며 암까지 예방해주는 성분이 다량 함유되어있어서 평소에 많이 드시기바랍니다.