집중력 향상을 돕는 3가지 방법

코로나 확산으로 아이들과 수험생들도 집에만 있어야 하는 상황인데요. 좀처럼 집중하기가 쉽지않습니다. 특히 어떤 일을 할 때 마음먹은대로 잘 되지 않는 경우가 종종 있는데요.

 

 

요즘은 예전과 달리 티브이나 스마트폰 등이 우리의 집중력을 흐리게 하는 요소들이 많아서 더욱 그런 것 같습니다. 현대인의 삶이 세월이 지나면서 삶의 질이 개선된 것은 사실이지만 이러한 편리함때문에 오히려 집중력을 방해하는 거 같아요. 그래서 집중력을 향상시키기위한 방법을 알아봤는데요.

 

 1. 스마트폰 등 전자기기 멀리하는 것을 노력해야 합니다.

 

남녀노소 할 것 없이 스마트폰을 모두 사용하는데요. 무언가를 집중해야 할 때 스마트폰과 더불어 각종 전자기기가 결코 절대적인 도움을 준다고 할 수 없고 오히려 집중하는데 방해 할 수 있다고 볼 수 있는 데요.

 

정해진 시간 내에 공부나 일을 끝내기 위해서 스마트폰을 무음이나 아예 꺼두어서 잠시 멀리해두어 집중해보시기 바랍니다.

 

  
2. 일을 끝내는 마감시간(데드라인)을 정해두고 하시기 바랍니다.

무언가 일을 하시위해서 마감시간을 정해두어 시간을 제한해두어 집중해보면 굉장히 집중하는 정도가 높아진다는 것을 알 수 있는데요. 끝내는 시간 타임을 1시간, 2시간 이렇게 정해 놓고 하시기 바랍니다.

 

3. 오늘 해야할일을 우선순위를 두어 한 가지 일에만 집중해보세요.

공부도 이것저것, 해야할일도 이것저것 많은데요. 당연히 모든 걸 한 번에 해결하고 싶은 마음이야 누구나 갖고 있습니다. 그렇다고 모든 일이 한꺼번에  해결되는 건 이 세상에 절대 없습니다. 뭐든지 순차적으로 진행이 되는 것이 순리인데요.

 

 

일의 집중도를 높일려면 반드시 우선순위를 정하여 한 가지씩 진행해보시기 바랍니다. 그러다 보면 어느순간 모든 일이 잘 해결되고 있다는 것을 느낄 수 있습니다. 
 
그리고 마지막으로 집중이 잘 안될때는 무언가를 꼭 해결하려고 하기보다는 잠시 쉬어주시기 바랍니다. 밖에 나가서 가볍게 산책하고 오는 것도 좋은 방법입니다. 뭐든지 휴식을 취하면서 진행해야 집중력이 향상될수있음을 기억하시기 바랍니다.