참외 효능과 부작용을 알아보세요

참외는 다른 과일에 비해 영양성분이 많지 않아 몸에 하나도 좋을 게 없는 과일로 알려지기도 했는데요. 이는 전혀 잘못 알려진 것으로 다른 과일에 비해 영양성분이 많지 않은 것은 사실이나 대신 칼륨과 비타민C는 다른 과일에 비해 풍부하게 많이 들어 있는 과일입니다. 

 

 

그런데 참외를 먹으면 설사를 한다고 안 드시는 분들이 있어서 참외의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 피로회복과 빈혈 예방에 좋습니다.

참외에 다량 함유된 비타민C, 과당, 포도당은 체내에 흡수가 빨라 피로 해소에 뛰어나며, 엽산 성분이 들어있어서 빈혈예방에 도움을 주며 임산부가 섭취해주면 조산이나 저체중 태아 출산의 위험을 감소시켜주고 또한 태아의 신경 손상 등을 예방해주는데 효과가 있어서 좋습니다.

2. 해독작용과 함께 간 기능 보호에 효과가 좋습니다.

참외는 칼륨과 수분이 풍부하여 이뇨작용이 뛰어나 체내의 독소를 배출하여 독성 해독에 탁월하여 간의 해독작용을 도와주어 간 기능을 튼튼하게 보호해주는데 도움이 됩니다.

3. 항암효과와 피부미용에 효능이 있습니다.

참외의 많은 비타민C는 자외선으로 인한 피부 손상과  활성산소로 인한 피부 노화 예방에 좋으며 더군다나 참외껍질 아래 항암 성분인 쿠쿠르비타신이 들어있어 이 성분은 특히 암세포가 퍼져나가는 것을 막아주는 효과를 가지고 있습니다.

 

4. 참외 부작용

참외의 부작용은 크게 없는데 참외가 가지고 있는 찬 성질로 인해서 몸이 차가운 체질이거나 소화가 잘 안되는 체질인 사람이 많이 먹게 되면 배탈이나 설사를 할 수 있어서 이런 분들은 소량 드시는 걸 권장하며, 특히 만성 콩팥병을 앓고 있는 사람은 참외가 독이 될 수 있으니 전문의에게 주의사항을 듣고 따르시기 바랍니다.