고혈압 낮추는 방법
고혈압은 증상 없이 혈관을 손상시키는 무서운 질병으로 '침묵 살인자'라고 불리울 정도 인데요. 고혈압 환자는 뇌졸중및 관상 동맥 질환 위험이 일반인보다 2.5 배 더 높습니다. 혈압은 수축기에서 120mmHg 미만이고 확장기에서 80mmHg 미만입니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압은 일반적으로 약물 치료가 필요하지만 증상이 심각하지 않은 경우 생활 방식을 개선해야만 혈압을 낮출 수 있습니다. 꾸준한 운동과 체중 감량하는 것만으로도 혈압 감소 효과를 볼수있는데요. 고혈압낮추는 방법을 아래에서 살펴보겠습니다. 고혈압 운동과 산책 운동은 때때로 혈압 약과 동일한 혈압 강하 효과를 나타냅니다. 2018 년 스탠포드 의과 대학은 혈압을..
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2020. 9. 19. 16:27