오메가3 구입시 필수 확인사항

우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산인 오메가3는 음식을 통해 보충하기란 현실적으로 어렵고, 체내에서 생성되지도 않아 오메가3 보충제에 대한 관심은 꾸준한데요.

 

오메가3가 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주면서 또한 안구 건조증에도 좋다고 알려지면서 더욱더 많은 관심으로 이어지고 있으나 워낙 다양한 제품으로 시중에 나와있어서 사실 어떤 제품을 구입해야 할지 고민할 때가 많습니다.

오메가3 영양제는 3가지만 잘 확인하여 고르시면 된다고 하여 살펴봤습니다.  원료와 분자구조, 추출방식 딱 3가지만 확실하게 따져 볼 수만 있다면 충분히 좋은 제품을 고를 수 있어 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

먼저 오메가3의 원료는 어류에서 추출하는 동물성 오메가3와 해조류에서 추출하는 식물성 오메가3로 나뉩니다. 동물성 오메가3는 보통 EPA와 DHA가 6대 4 비율로, 식물성 오메가3는 DHA만 100%만 함유되어있는데요.

 

 

인체에 필요로 하는 오메가3는 DHA만 필요하고 DHA가 충분하면 EPA는 보충될 수 있는 영양소로 밝혀지면서 DHA만 들어있는 식물성 제품 섭취해주는 것이 좋다고 합니다.

오메가3를 안전하게 복용하려면 첫 번째로 추출방식을 꼭 따져봐야 하는데요. 오메가3를 추출할 때 화학용매제를 넣으면 단가 대비 많은 양의 오메가3를 뽑아낼 수 있다고 합니다. 

이는 완제품에 화학 물질이 남아있을 수 있기 때문에 건강에 좋지 않은 영향을 줄 가능성이 크므로 화학용매제를 쓰지 않는 NCS(No Chemical Solvent) 즉 무화학 용매 방식의 제품을 고르셔야 되는데요. 제품 겉면이나 설명서 등을 보면 NCS 방식으로 제조됐다는 내용이 반드시 있기 때문에 쉽게 구별할 수 있습니다.

 

마지막으로 오메가3 제품을 고르다 보면 TG, EE, rTG라는 걸 접하게 되는데요. 이는 오메가3의 형태를 나타내는 말로 3가지 형태 중 가장 고품질인 것은 rTG입니다. 그래서 요즘 rTG(알티지) 제품이 각광을 받고 있는데요.

1세대 TG형 오메가3는 잡 기름 함량이 높은 포화지방산이 섞여 있어 순도가 낮다고 알려져 있고 2세대 EE형은 정제 과정을 통해 잡 기름은 제거했지만 제거 과정에서 에탄올이 포함되어 체내 흡수율이 많이 떨어진다고 합니다.

 

3세대 rTG(알티지) 형은 TG형과 EE형의 단점을 개선하여 만든 제품으로 흡수율과 순도가 높아 순수한 오메가3 지방산만을 섭취할 수가 있어서 알티지 오메가 3 구입 선호도가 높은데요. 

오메가 3 구입 시 원료가 무엇인지, 분자구조와 추출방식 등 3가지를 반드시 비교해서 구입하는 것이 안전하겠습니다.