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배변장애가 심하여 변비가 심하신 분들은 유산균이 많은 요구르트나 식이섬유 등을 많이 섭취하고 물도 하루에 2L씩 마시기도 하는데요. 요즘은 유산균다이어트도 있어서 과하게 많이 섭취하시는 분들이 있습니다.
특히 유산균 과다복용으로 걱정하시는분들이 계시더라고요. 실은 저도 좀 걱정은 되는데요. 그래서 프로바이오틱스 유산균에 대해 살펴보겠습니다.
유산균은 불가리아인 사람들의 장수 비결이 락토바실러스섭취라는것으로 밝혀진 연구로 러시아 과학자 엘리메테니코프가 노벨상을 수상한 이후 프로바이오틱스 관련 연구가 활발히 진행되었다고 합니다.
프로바이오틱스 유산균은 유산균의 증식, 유해균의 억제, 장 조절 등 장 건강에 좋을 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 감소와 더불어 환절기에 필요한 면연력 향상 능력, 항암 등 아토피 치료에도 도움을 준다고 합니다. 그러면서 프로바이오틱스유산균은 건강식품으로 각광을 받고 있는 대신에 주의사항도 있습니다.
프로바이오틱스는 면역력을 강화시켜주는데 도움이 되어 알레르기를 줄일 수 있다고는 하나 오히려 알레르기를 유발할 수 있다고 합니다. 해서 과다복용은 삼가셔야 되겠습니다.
프로바이오틱스 유산균이 면역력 강화에 효능이 있다고 알려져 있어 감기가 걸렸을 때나 몸이 건강하지 않을 때 과다 복용하시는 분들이 있는데요. 특정 질병을 앓고 있는 사람들은 의사 처방과 반드시 상의하셔서 섭취하는 게 바람직하다고 합니다.
특히 프로바이오틱스 유산균은 일단 균이기 때문에 필요이상으로 섭취할 경우 오히려 노폐물이 쌓일 가능성이 있다고 합니다. 과유불급이란 말이 있는 것처럼 뭐든지 적당량을 섭취해주시는 것이 바람직하다고 하겠습니다.